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Cruza las rodillas hasta los codos — Foto de Stock

Cruza las rodillas hasta los codos — Ilustración

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Párate con los pies separados por la anchura de los hombros. Doblar los brazos y colocar las manos detrás de la cabeza. (A) Mueva cada rodilla hacia el codo opuesto. (B) Interruptor, lados alternativos. (C )

 — Ilustración de blanaru

Palabras clave de ilustraciones de stock:

Misma serie:

Párate sobre la pierna izquierda y cruza el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. La rodilla derecha debe estar abierta hacia un lado. (A) Empuja las caderas hacia atrás y dobla la rodilla izquierda para que baje en una sentadilla, alcanzando los brazos frente a ti a medida que bajes. (B) )
Sentadillas de una sola pierna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Agarra las mancuernas con las palmas hacia el torso. Mantén la espalda recta con los codos cerca del torso y el hombro a mano perpendicular al suelo. (A) Comience a extender su brazo derecho hacia fuera en fro
Elevación de la mancuerna delantera alterna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese con los pies separados por la cadera y sostenga una bola de medicina en las manos con los brazos hacia abajo frente a su cuerpo. (A) Cruza el pie izquierdo detrás de la pierna derecha y dobla las rodillas mientras elevas los brazos / pelota hasta el nivel del hombro. Ke.
Medicina bola cruz detrás de frente levantar — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera, sosteniendo un par de mancuernas, con las palmas mirando hacia otro lado. Enrolla los pesos hasta la altura del hombro. (B) luego gire las manos para que las palmas de las manos hacia adelante y presione las mancuernas hacia
Ejercicio de mancuerna para armas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Sostenga un par de mancuernas a la longitud del brazo junto a sus lados, las palmas de las manos una frente a la otra. Párate de pie con los pies separados por la cadera, y sostén tu núcleo. (A) Da un paso atrás con la pierna izquierda. Entonces baja tu cuerpo en un lu
Inclinación inversa de la mancuerna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por el hombro, la anchura y coloca las manos detrás de la cabeza. (A) Agáchate hasta que tus muslos estén paralelos al suelo, luego explota hacia arriba, saltando tan alto como puedas. (B) )
Saltar sentadillas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Recoge una mancuerna en cada mano. Párate con el torso recto y sujeta las mancuernas con las palmas hacia el cuerpo. Sin mover el torso, levante lentamente los pesos con cada mano, manteniéndolos estables e incluso, un
Elevaciones laterales básicas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera, sosteniendo una mancuerna en la mano derecha. (A) Da un paso gigante a la izquierda, dejando caer tu trasero hacia atrás (evitando que tu rodilla se extienda sobre tus dedos de los pies) y fingiendo colocar el
Embarcación lateral con pesas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Levántate y sujeta la barra con las manos delante de los muslos, las manos en posición de agarre medio, las palmas mirando hacia atrás. (A) Levanta la barra hasta que llegue a la parte superior de tu pecho y bájala lentamente. (B) )
Fila vertical de la barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies bien abiertos, sosteniendo una pelota de medicina ligera frente a ti en ambas manos. (A) Agáchese, mueva la espalda hacia atrás y mantenga las rodillas sobre los tobillos, y baje la bola de la medicina al suelo, manteniendo su h
Bola de medicina en cuclillas con elevación aérea — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca la banda de resistencia debajo de tus talones. Párate derecho con los pies ligeramente separados. (A) Doblar los codos hacia los lados a medida que estira los cables hacia el pecho. (B) )
Fila vertical del cable — Foto de Stock
Levanta las rodillas hacia el cielo, a través de tu pecho. (A) Explotar fuera del suelo con todas las piernas, incluyendo las caderas. (B) )
Rodillas altas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese recto sosteniendo una barra con un agarre bajo la mano, las manos separadas por el ancho del hombro y los brazos completamente extendidos hacia el suelo. Mantenga los codos cerca de los lados.Las palmas de las manos deben estar mirando hacia otro lado. (A) Ke
Rizo de pie con una barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Sostenga una placa de peso con ambas manos, los brazos completamente rectos. (A) Realizar una sentadilla mientras se mantiene el peso en su lugar. (B) )
Agacharse con el disco — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso Carga una barra y extiende los pies para que estén aproximadamente un paso más separados que el ancho de los hombros. Saca el pecho, aprieta los abdominales y desciende lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. .
Ejercicio de sentadilla — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate boca abajo con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, sosteniendo una barra. (A) Doblar hacia adelante en la cintura, mantener la espalda recta y casi paralela al suelo, sin mover el torso, exhalar y levantar th
Doblado sobre la fila de la barra — Foto de Stock

Mismo modelo:

Párate sobre la pierna izquierda y cruza el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. La rodilla derecha debe estar abierta hacia un lado. (A) Empuja las caderas hacia atrás y dobla la rodilla izquierda para que baje en una sentadilla, alcanzando los brazos frente a ti a medida que bajes. (B) )
Sentadillas de una sola pierna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Agarra las mancuernas con las palmas hacia el torso. Mantén la espalda recta con los codos cerca del torso y el hombro a mano perpendicular al suelo. (A) Comience a extender su brazo derecho hacia fuera en fro
Elevación de la mancuerna delantera alterna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese con los pies separados por la cadera y sostenga una bola de medicina en las manos con los brazos hacia abajo frente a su cuerpo. (A) Cruza el pie izquierdo detrás de la pierna derecha y dobla las rodillas mientras elevas los brazos / pelota hasta el nivel del hombro. Ke.
Medicina bola cruz detrás de frente levantar — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera, sosteniendo un par de mancuernas, con las palmas mirando hacia otro lado. Enrolla los pesos hasta la altura del hombro. (B) luego gire las manos para que las palmas de las manos hacia adelante y presione las mancuernas hacia
Ejercicio de mancuerna para armas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Sostenga un par de mancuernas a la longitud del brazo junto a sus lados, las palmas de las manos una frente a la otra. Párate de pie con los pies separados por la cadera, y sostén tu núcleo. (A) Da un paso atrás con la pierna izquierda. Entonces baja tu cuerpo en un lu
Inclinación inversa de la mancuerna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por el hombro, la anchura y coloca las manos detrás de la cabeza. (A) Agáchate hasta que tus muslos estén paralelos al suelo, luego explota hacia arriba, saltando tan alto como puedas. (B) )
Saltar sentadillas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Recoge una mancuerna en cada mano. Párate con el torso recto y sujeta las mancuernas con las palmas hacia el cuerpo. Sin mover el torso, levante lentamente los pesos con cada mano, manteniéndolos estables e incluso, un
Elevaciones laterales básicas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera, sosteniendo una mancuerna en la mano derecha. (A) Da un paso gigante a la izquierda, dejando caer tu trasero hacia atrás (evitando que tu rodilla se extienda sobre tus dedos de los pies) y fingiendo colocar el
Embarcación lateral con pesas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Levántate y sujeta la barra con las manos delante de los muslos, las manos en posición de agarre medio, las palmas mirando hacia atrás. (A) Levanta la barra hasta que llegue a la parte superior de tu pecho y bájala lentamente. (B) )
Fila vertical de la barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies bien abiertos, sosteniendo una pelota de medicina ligera frente a ti en ambas manos. (A) Agáchese, mueva la espalda hacia atrás y mantenga las rodillas sobre los tobillos, y baje la bola de la medicina al suelo, manteniendo su h
Bola de medicina en cuclillas con elevación aérea — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca la banda de resistencia debajo de tus talones. Párate derecho con los pies ligeramente separados. (A) Doblar los codos hacia los lados a medida que estira los cables hacia el pecho. (B) )
Fila vertical del cable — Foto de Stock
Levanta las rodillas hacia el cielo, a través de tu pecho. (A) Explotar fuera del suelo con todas las piernas, incluyendo las caderas. (B) )
Rodillas altas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese recto sosteniendo una barra con un agarre bajo la mano, las manos separadas por el ancho del hombro y los brazos completamente extendidos hacia el suelo. Mantenga los codos cerca de los lados.Las palmas de las manos deben estar mirando hacia otro lado. (A) Ke
Rizo de pie con una barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Sostenga una placa de peso con ambas manos, los brazos completamente rectos. (A) Realizar una sentadilla mientras se mantiene el peso en su lugar. (B) )
Agacharse con el disco — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso Carga una barra y extiende los pies para que estén aproximadamente un paso más separados que el ancho de los hombros. Saca el pecho, aprieta los abdominales y desciende lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. .
Ejercicio de sentadilla — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate boca abajo con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, sosteniendo una barra. (A) Doblar hacia adelante en la cintura, mantener la espalda recta y casi paralela al suelo, sin mover el torso, exhalar y levantar th
Doblado sobre la fila de la barra — Foto de Stock

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Información de uso

Puede utilizar esta ilustración sin royalties "Cruza las rodillas hasta los codos" para fines personales y comerciales, de acuerdo con las licencias Estándar o Ampliada. La licencia Estándar cubre la mayoría de los casos de uso, incluida la publicidad, los diseños de interfaz de usuario y el envase del producto, y permite hasta 500.000 copias impresas. La licencia Ampliada permite todos los casos de uso de la licencia Estándar con derechos de impresión ilimitados, y le permite usar las ilustraciones descargadas para mercadería, reventa de productos o distribución gratuita.

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