Hidrantes de fuego de rodilla doblada — Foto de Stock

Hidrantes de fuego de rodilla doblada — Fotografía de stock del banco de imágenes libres de derechos

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Instrucciones paso a paso: Comienza con las manos y las rodillas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. (A) Manteniendo los brazos rectos y los pies flexionados, levante la pierna izquierda hacia un lado con la rodilla doblada a 90 grados .

— Foto de blanaru

Autorblanaru
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Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba y coloque las manos detrás de la cabeza. Dobla las rodillas y súbelas para que tus muslos y caderas formen un ángulo de 90 grados, las pantorrillas paralelas al suelo. Con los codos acampanados levanta tu hombro

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas en el aire. (A) Levante sus omóplatos del suelo y levante sus piernas del suelo y doblar las rodillas son de 90 grados. Apoye los abdominales en apretado y crujir para arriba, levantando la cabeza y s

Levanta la pierna crujiente. — Foto de Stock

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba con las manos extendidas, las piernas extendidas a lo ancho de la cadera separadas, los pies flexionados. (A) Activa abdominales y siéntate, dobla las rodillas con las piernas hacia arriba. Baja lentamente hacia atrás hasta la posición inicial. (B) )

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese en el suelo con la parte inferior de la espalda presionada contra el suelo y las rodillas dobladas en el aire y las palmas rectas y pegadas. (A) Comience a hacer crujidos laterales y mantenga las palmas pegadas, comience por el lado derecho. (B) Hacer la sa

Instrucciones paso a paso: Siéntese en posición de tablón alto y ponga una mano en un escalón aeróbico. Coloca la otra mano en el suelo. (A) Realizar un push-up. Mantenga su núcleo apretado y su peso distribuido uniformemente. (B) )

Instrucciones paso a paso: Acuéstese de lado con las rodillas rectas. Apoya la parte superior del cuerpo sobre el codo y el antebrazo. (A) Desde la posición lateral del tablón, levante la rodilla inferior hacia el pecho. (B) )

Tablón lateral con rodillera — Foto de Stock

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, los pies planos en el suelo. Cruza un tobillo por encima de la otra rodilla. Levanten los brazos. (A) Curva la pelvis hacia el pecho y levante las piernas lo más cerca posible de

Crunch inverso de la pierna cruzada — Foto de Stock

Comience en una posición de tablón inversa con las caderas alineadas con las rodillas, los brazos rectos y las manos mirando hacia los pies. A medida que subes empuja las caderas hacia adelante, levantando la pierna derecha y el brazo izquierdo, alcanza el brazo hasta el pie opuesto. (B) )

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba y coloque las manos detrás de la cabeza. Dobla las rodillas y planta firmemente los pies en el suelo. Esta es tu posición de partida. (A) Con los codos ensanchados, aprieta tus abdominales, y levanta tu cuerpo

Empieza con las manos y las rodillas. Desliza los hombros lejos de las orejas para relajar la parte superior del cuerpo, levantar y enderezar la pierna derecha y el brazo izquierdo. (A) Repita en el otro lado. (B) )

Instrucciones paso a paso: Siéntate paso a paso. Inclínate hacia atrás y coloca las manos a un lado del escalón aeróbico. (A) Poner simultáneamente las rodillas hacia el pecho y crujir los abdominales. (B) )

Jackknife Crunch en el paso aeróbico — Foto de Stock

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese en el lado derecho con el brazo derecho extendido recto, la palma presionada en el suelo y la cabeza apoyada en el brazo. Presione la palma izquierda en el suelo frente al pecho para obtener apoyo. (A) Extienda la pierna izquierda delante de la cadera (mantenga la rodilla a

Toque lateral del dedo del pie — Foto de Stock

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