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El ejercicio Squats — Foto de Stock

El ejercicio Squats — Fotografía de stock del banco de imágenes libres de derechos

Instrucciones paso a paso: Párese con los pies un poco más anchos que la cadera, los dedos de los pies se volvieron ligeramente y los brazos descansaron a los lados. (A) Doblar las rodillas lentamente, empujando el culo y las caderas hacia fuera y hacia abajo detrás de usted como si usted está sentado

 — Foto de blanaru

Palabras clave:

Misma serie:

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Párate con los pies separados del ancho de los hombros sosteniendo pesas, con el brazo derecho hacia arriba. (A) Levante simultáneamente la rodilla derecha doblada hacia un lado a nivel de cadera y el codo inferior derecho para encontrarse con la rodilla. (B) Volver a iniciar y cambiar de brazo. C) Repe
Codo a rodilla con una mancuerna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate boca abajo con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, sosteniendo una barra. (A) Doblar hacia adelante en la cintura, mantener la espalda recta y casi paralela al suelo, sin mover el torso, exhalar y levantar th
Doblado sobre la fila de la barra — Foto de Stock
Mujer en forma haciendo ejercicio con una pelota suiza en posición de pie y mantiene pulsada la pelota. (A) Levante la pelota en posición de pie. (B) )
Arriba y abajo — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso para los brazos: Párate con los pies un poco más anchos que la anchura de la cadera y las rodillas ligeramente dobladas. Sostenga las mancuernas a la altura del pecho con los codos doblados y las palmas enfrentadas entre sí .
Mancuernas - Cross jab — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por el ancho de los hombros, las manos al frente, cruza la pierna derecha detrás del cuerpo y a la izquierda para que los muslos interiores se toquen, dobla la rodilla izquierda 90 grados, los dedos apuntando hacia adelante. (A) Mantenga la pierna derecha hacia el lado como recta a
Curtsy Squat / Elevador lateral — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese con los pies tolerablemente separados. Embrague la barra con un poco más extenso que el ancho del hombro mantenga. (A) Mantenga los codos apretados a los lados y gire las manos hasta que sus bíceps estén completamente estafados.
Rizo de pie con una barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca una barra ligera delante de tus espinillas. Coloque las manos en un agarre de mano sobre la barra. (A) Manteniendo una ligera curvatura en los codos, levante la barra hacia arriba y delante de usted. (B) )
Levantamiento delantero de barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca la banda de resistencia debajo de tus talones. Párate derecho con los pies ligeramente separados. (A) Doblar los codos hacia los lados a medida que estira los cables hacia el pecho. (B) )
Fila vertical del cable — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera sosteniendo un par de mancuernas a los lados. (A) Dobla de lado a la derecha, apretando la cintura en el lado derecho. Mantén tu cuello lo más neutral posible, mirando hacia adelante y no hacia abajo. (B) )
Curva lateral con sombrillas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Agarra un peso de disco en tus manos, pisa el escalón con el pie derecho. (A) Luego agáchate hasta que tus muslos estén casi paralelos al suelo (B) Levántate, enderezando tu pierna izquierda mientras levantas tu pierna izquierda hacia fuera t
Sumo Squat y levantamiento de piernas con el peso del disco en un paso — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: poner el pie derecho sobre la caja. (A) Saltar de lado sobre la caja (B), moviéndose rápidamente de un pie en un lado, al otro pie en el otro lado. (C )
Caja salta ejercicio — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Deep Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso Carga una barra y extiende los pies para que estén aproximadamente un paso más separados que el ancho de los hombros. Saca el pecho, aprieta los abdominales y desciende lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. .
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Levanta las rodillas hacia el cielo, a través de tu pecho. (A) Explotar fuera del suelo con todas las piernas, incluyendo las caderas. (B) )
Rodillas altas — Foto de Stock

Mismo modelo:

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Párate con los pies separados del ancho de los hombros sosteniendo pesas, con el brazo derecho hacia arriba. (A) Levante simultáneamente la rodilla derecha doblada hacia un lado a nivel de cadera y el codo inferior derecho para encontrarse con la rodilla. (B) Volver a iniciar y cambiar de brazo. C) Repe
Codo a rodilla con una mancuerna — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate boca abajo con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, sosteniendo una barra. (A) Doblar hacia adelante en la cintura, mantener la espalda recta y casi paralela al suelo, sin mover el torso, exhalar y levantar th
Doblado sobre la fila de la barra — Foto de Stock
Mujer en forma haciendo ejercicio con una pelota suiza en posición de pie y mantiene pulsada la pelota. (A) Levante la pelota en posición de pie. (B) )
Arriba y abajo — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso para los brazos: Párate con los pies un poco más anchos que la anchura de la cadera y las rodillas ligeramente dobladas. Sostenga las mancuernas a la altura del pecho con los codos doblados y las palmas enfrentadas entre sí .
Mancuernas - Cross jab — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por el ancho de los hombros, las manos al frente, cruza la pierna derecha detrás del cuerpo y a la izquierda para que los muslos interiores se toquen, dobla la rodilla izquierda 90 grados, los dedos apuntando hacia adelante. (A) Mantenga la pierna derecha hacia el lado como recta a
Curtsy Squat / Elevador lateral — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párese con los pies tolerablemente separados. Embrague la barra con un poco más extenso que el ancho del hombro mantenga. (A) Mantenga los codos apretados a los lados y gire las manos hasta que sus bíceps estén completamente estafados.
Rizo de pie con una barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca una barra ligera delante de tus espinillas. Coloque las manos en un agarre de mano sobre la barra. (A) Manteniendo una ligera curvatura en los codos, levante la barra hacia arriba y delante de usted. (B) )
Levantamiento delantero de barra — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Coloca la banda de resistencia debajo de tus talones. Párate derecho con los pies ligeramente separados. (A) Doblar los codos hacia los lados a medida que estira los cables hacia el pecho. (B) )
Fila vertical del cable — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Párate con los pies separados por la cadera sosteniendo un par de mancuernas a los lados. (A) Dobla de lado a la derecha, apretando la cintura en el lado derecho. Mantén tu cuello lo más neutral posible, mirando hacia adelante y no hacia abajo. (B) )
Curva lateral con sombrillas — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Agarra un peso de disco en tus manos, pisa el escalón con el pie derecho. (A) Luego agáchate hasta que tus muslos estén casi paralelos al suelo (B) Levántate, enderezando tu pierna izquierda mientras levantas tu pierna izquierda hacia fuera t
Sumo Squat y levantamiento de piernas con el peso del disco en un paso — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: poner el pie derecho sobre la caja. (A) Saltar de lado sobre la caja (B), moviéndose rápidamente de un pie en un lado, al otro pie en el otro lado. (C )
Caja salta ejercicio — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Deep Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso: Colóquese debajo de una barra sostenida por un bastidor en cuclillas. Manteniendo los codos en alto, coloca los brazos arriba y debajo de la barra. La barra debe estar apoyada en la parte delantera de los hombros. El núcleo está apretado. La espalda es plana. (A) Mantenimiento
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Instrucciones paso a paso Carga una barra y extiende los pies para que estén aproximadamente un paso más separados que el ancho de los hombros. Saca el pecho, aprieta los abdominales y desciende lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. .
Frente Barbell Squat — Foto de Stock
Levanta las rodillas hacia el cielo, a través de tu pecho. (A) Explotar fuera del suelo con todas las piernas, incluyendo las caderas. (B) )
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Información de uso

Puede usar esta foto sin royalties "El ejercicio Squats" para fines personales y comerciales de acuerdo con las licencias Estándar o Ampliada. La licencia Estándar cubre la mayoría de los casos de uso, incluida la publicidad, los diseños de interfaz de usuario y el embalaje de productos, y permite hasta 500.000 copias impresas. La licencia Ampliada permite todos los casos de uso bajo la licencia Estándar con derechos de impresión ilimitados, y le permite utilizar las imágenes descargadas para merchandising, reventa de productos o distribución gratuita.

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